Consultations à Lausanne et par visio-consultation

Bonjour, et bienvenue sur mon site dédié à l’action contre la violence psychologique

(thérapie, coaching, accompagnement en situation de crise, pour victimes et auteurs, médiations, thérapie de couple, thérapie familiale en situation de violence psychologique, formations spécifiques pour professionnels, informations régulièrement mises à jour)

La violence psychologique est encore très peu reconnue et ses conséquences sont sous-estimées. Elle porte pourtant atteinte à ce que nous avons de plus précieux et qui nous permet d’avancer, de construire une vie selon nos propres choix, nos aspirations, nos besoins fondamentaux : notre intégrité psychique, la confiance en nous, notre sécurité intérieure. Elle détruit aussi la consience de notre dignitié humaine, et donc notre pleine capacité à nous défendre.

Elle est parfois si insidueuse, qu’elle est difficile à identifier: cela peut alors la rendre d’autant plus néfaste!

L’approche centrée solution, par plusieurs de ses aspects, est l’exact contraire de la violence psychologique. En effet, le respect est un principe central et incontournable de ce modèle thérapeutique: non-jugement, éthique, bienveillance,  attitude non normative, non pathologisante en sont des piliers essentiels. 

C’est donc tout naturellement que j’ai eu envie de mettre ce modèle thérapeutique au service de la lutte contre la violence psychologique, et ce sous plusieurs formes:

  • soutien psychologique, accompagnement thérapeutique pour personnes qui subissent ou ont subi de la violence psychologique
  • thérapie/coaching de personnes ayant tendance à exercer de la violence psychologique et souhaitant changer de fonctionnement
  • thérapie de couple, thérapie familiale, médiation, avec une attention particulière portée à la problématique de la violence psychologique
  • formations pour professionels de la relation d’aide souhaitant s’informer sur la violence psychologique et ses conséquences
  • formations en institutions, collectivités, entreprises: comment éviter la violence psychologique selon le modèle de l’approche centrée solution.

Vous êtes intéressé(e) par :

Votre formatrice / thérapeute


Passionnée par l’approche centrée solution, une approche dont elle est littéralement tombée amoureuse en 2008, elle ne cesse de se poser des questions sur la meilleure façon d’aider les personnes ayant dû faire face à un passé difficile, à l’adversité, à la violence.
Elle est thérapeute (agréée ASCA) et coach depuis 2008 (Lausanne et Genève) ainsi que formatrice depuis 2017.

Ursula Sila-Gasser

7 raisons d'utiliser l'approche centrée solution

  • Respect, éthique, non-violence, non-jugement

    En thérapie centrée solution, le respect est un principe primordial et incontournable : je mets un soin très particulier à considérer que chaque personne est unique, et à éviter tout à-priori, étiquette, préjugé. La position du non-jugement est essentielle aussi.

  • Ecoute

    Tout bon thérapeute se targue d’avoir une bonne écoute, mais pour le thérapeute « centré solution », l’écoute attentive est poussée à son extrême, puisque je veille à garder la position de « non-savoir » : je pars du principe que je ne peux pas savoir ce que vit la personne qui vient me consulter, et même si j’ai des suppositions, je dois les vérifier en posant des questions. Toute personnes qui vient consulter connaît mieux sa vie que le thérapeute !

  • Motivation

    Parler de problèmes a parfois un effet décourageant, de sorte que le client ne fait plus rien. En thérapie centrée solution, le thérapeute aide le patient à développer une vision claire et réaliste de la vie qu’il souhaite vivre. La vision d’un avenir meilleur est motivante, et incite à agir. En effet, des études en neurosciences ont montré que lors d’un état de stress, le cerveau a de la peine à apprendre et à évoluer, car les neurones n’arrivent pas à former de nouvelles connexions, alors que l’approche centrée solution permet de créer un état propice aux changements.

  • Rationalité

    Aux Etats-Unis, l’approche centrée sur les solutions est considérée comme une méthode « basée sur des preuves ». Son efficacité à long terme a été prouvée par plus de 32 études* ayant fourni des résultats positifs dans 65 à 83% des cas. Certaines de ces études ont été réalisées sur plusieurs années, et montrent que dans plus de 75% des cas, le client est satisfait.

    *http://rsw.sagepub.com/content/early/2013/01/22/1049731512470859

  • Réalisme

    La vision de l’avenir n’est pas un rêve irréaliste et se laisser berner par des contes de fées illusoires est donc forcément très décourageant à un moment ou à un autre si le client se rend compte qu’il n’y arrivera jamais ! Notre travail doit tenir compte de la marge du possible. Je dois donc oser des questions réalistes sur les éventuels obstacles que pourrait rencontrer mon client, les difficultés, et la façon d’y faire face. De plus, personne n’est une île perdue au milieu du Pacifique, mais nous vivons en relation avec d’autres personnes : famille, amis, collègues de travail, voisins par exemple. Je vous poserai donc des questions au sujet de l’entourage aussi.

  • Mise en évidence des ressources et qualités

    Je passe beaucoup de temps à aider mes clients à se rendre compte de leurs ressources, de leurs capacités, de ce qu’ils ont déjà accompli pour avancer dans la bonne direction. C’est souvent un moment agréable de surprise pour les clients, car une personne qui souffre sous le poids de ses problèmes a tendance à voir les choses en noir. La recherche des ressources permet souvent au patient de se rendre compte de ce qu’il a déjà réussi, et l’aide à découvrir qu’il a des capacités ! Cette démarche est elle aussi motivante pour le client, et l’aide à progresser.

  • Cohérence

    Un thérapeute centré solution tient à éviter de tourner en rond et doit aider à garder le cap et à mesurer les progrès accomplis! Cela se fait régulièrement, souvent à l’aide d’échelle numériques.

Vous désirez apprendre à reconnaître la violence psychologique? Lisez mon article de blog à ce sujet.

Vous désirez savoir si vos parents ont/ont eu des comportements toxiques ? Découvrez le test en ligne.